笔记介绍

【165｜110 今天来健身房只干三件事🤝】，由用户 吃麻辣烫了 分享，来自广东。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

👍练手臂（先弹力绳拉伸➕绳索15kg下拉4组ps:手臂要内旋，如果是垂直下拉手臂会越练越粗➕绳索面拉10kg4组➕哑铃2.5kg俯身臂屈伸4组➕哑铃2.5kg过头臂屈伸4组➕哑铃上举4组） 👍跳绳两千个（我是跳一千个休息三分钟后再接着跳，不是一次性） 👍筋膜枪按摩over🤝

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2023-01-19，获得329个点赞，被收藏79次，受到社区用户的关注和认可。

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