随着Myprotein不断发展和多样化，我们的产品系列也在不断扩大，现在我们也专注于选择素食友好和有机产品。我们的纯素食品系列已经迅速成为我们最受欢迎的产品系列之一。这个是我后期买的一个品牌，因为后期我体重起来了，但是体脂比较高，所以买了这个牌子的增肌粉和肌酸搭配喝。 ✅Myprotein熊猫进阶款增肌粉 💪功效：增肌粉可作为一种营养物质,帮助较瘦的人增加肌肉。 而增肌粉含蛋白粉和能量,对增重效果较好。同时也可作为一种饮食的补充剂食用。 可根据需要将适量增肌粉加入牛奶🥛或温开水中拌匀,以补充素食者所需的营养。增肌粉能促进骨骼肌组织的蛋白合成,从而增加人体内的氮元素储量,还能促进骨骼肌细胞体积的增大,促进骨骼肌组织的修复。 💊使用方法：建议在训练后30-60分钟服用,但也可以在一天中任意时间服用,添加1大勺(25g)产品在150-250ml冷水或牛奶中摇匀后服用 ✅Myprotein 熊猫一水肌酸片 💪功效：肌酸是经科学证明可以提高身体表现,在短期、高强度的运动中能够增强爆发力,在健身房或球场上你都能通过服用此产品获得以上所说的身体表现的提高。 💊使用方法：每日服用1-3粒,运动前后立即服用效果最佳。连续服用8周后,完全停止服用1周然后再重新按此周期循环服用。 增肌粉一般建议配合肌酸一起服用效果会更好，增肌粉也就是蛋白粉配以大量的碳水化合物，确保在训练完成后能够有效的补充能量及蛋白质摄入，起到增涨体重和肌肉的作用。推荐选择搭配肌酸，一方面作为经过科研证明的最理想补剂之一，肌酸在提高训练质量加快恢复时间基础上能够提升肌肉含水率，起到增加体重的作用;同时肌酸的高效吸收需要以糖分作为载体，增肌粉中的糖分又能够起到促进吸收的作用，两者可以起到一加一大于二的效果。 这个暑假刚开始进行的相对比较系统性的增肌训练，包括对自己身体每天需要摄入多少碳水蛋白质脂肪等，以及补剂的使用（并不是使用补剂就属于非自然健身，喝肌酸和增肌粉依旧属于自然健身）再加上力量训练（我目前一直是以五分化训练的方式进行训练）最重要的是每天的7-8小时睡眠不足和少食多餐 补充足够的碳水和蛋白质 因为天生瘦子体质所以很难长胖 所以需要更注重饮食🍚！少食多餐就比较容易消化 7月6日开始比较系统性的训练到现在仅仅31天的时间已经增重5斤 虽然不可能是纯肌肉 但是努力和坚持一定不会辜负你！💯