扁平足的表现 👉1.足踝及小腿下部疼痛的症状， 常常伴有站立姿态和行走步姿的改变。 👉2.足中部内侧疼痛， 向脚踝及小腿内侧延伸，提踵、站立、行走时加重。 👉3.站立时，足跟外翻、足内缘饱满、足纵弓低平或消失、舟骨结节向内侧突出，步态异常，鞋子后跟的内侧缘容易磨损。 如何判断自测? 1.足印法，足部浸水或者蘸印泥站立于白纸上，测量足弓空白区宽度与足印最窄区比例。 正常值为21，扁平足为1:1到12， 重度扁平足无空白区。 2.X线平片 3.CT 4.磁共振成像及超声 改善方法 由于扁平足是脚内侧的肌肉没有很好的拉起你的骨头，所以最好的方法就是锻炼你脚部的肌肉，让脚底肌肉发力，改善僵硬的平足底。 #扁平足[话题]# #厦门健身[话题]# #海沧健身工作室[话题]# 厦门健身，海沧健身工作室