笔记介绍

【168 88斤｜保持身材的几个好习惯】，由用户 尼多兰y3r 分享，来自江苏。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

168 88斤｜保持身材的几个好习惯 先简单的介绍一下我的情况：我的身高是169.5，最胖的100斤，最瘦的时候84斤。 目前是在88-92斤浮动（过年长胖了一丢丢） 我不是易瘦体质，所以我平时的体重控制会比较严格，都知道点滴汇成大海。减肥是个路漫漫其修远兮的过程，所以千万不能心急。这次我想跟大家分享几个我日常的小习惯： 💁 1.吃饭顺序：先汤再蔬菜后肉最后碳水 2.拉长进食时间&饭前喝一杯水 ...

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本篇笔记发布于发布于 2022-04-01，获得2125个点赞，被收藏1716次，受到社区用户的关注和认可。