笔记介绍

【健身就随便穿穿】，由用户 干将莫邪H57 分享，来自IP未知。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

瘦子增肌该注意什么? √非要喝酒那就别喝啤酒(啤酒肚很难减下去，大部 分瘦子都是只肥肚子，其他都瘦)要喝就喝洋酒白酒养成别熬夜的习惯，睡眠双真的会帮助到增肌多吃蛋白质，多吃碳水多吃多吃多吃(瘦子一般不是不爱吃，是吃不下!所以看第四点) √锻炼(增加你的运动量，不仅仅是健身还可以是游泳打球拳击等等(当然健身的力量训练对增肌速度会比其他更直接 √减少吃垃圾食品和碳酸饮料心瘦子的胃本来就小，再用这些杂七...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2022-03-27，获得310个点赞，被收藏81次，受到社区用户的关注和认可。