笔记介绍

【一个可以锻炼到全身的家伙事儿】，由用户 CLJY0816 分享，来自IP未知。这是一篇来自识货社区的真实用户分享笔记。

笔记内容

常见的家用健身器有单车、跑步机、椭圆机等他们的共同点是都属于有氧范畴 能锻炼到的基本都是下肢 对上肢的训练基本没有。 要说有没有可以锻炼到全身的家伙事儿？ 那就一定是划船机🚣。 🌟基础的划船动作可以练到手臂、肩后侧、背部、腿部 再搭配俯卧撑练胸 全身就基本都练到了 而且它还不伤膝盖哦 🌟也可以选择性的专项训练 像二头弯举💪🏿 、颈后臂屈伸(三头肌)、跪姿卷腹、单腿下蹲等 🌟从外观来讲 深色...

互动数据

本篇笔记发布于发布于 2022-03-08，获得2444个点赞，被收藏1886次，受到社区用户的关注和认可。