FAT GRIPZ

简单来说，这是增加了接触面积。

先看一下外国的介绍，这是国外漂过来的东西。当然广告是广告。看看就好。

      Fat Gripz are being used by thousands of athletes and military around the world, including members of the US Special Forces, teams in the NFL/MLB/NHL, top MMA fighters and top bodybuilders
Thick bar training with Fat Gripz immediately targets your body’s weak links – increasing muscle activation and giving you more strength and mass (see how below)
Fat Gripz fit virtually all barbells, dumbbells, chin-up bars and cable attachments in seconds – making the bar more than twice as thick to help you get big arms。

原理：

增加了小臂肌肉（主要有拇长屈肌和指深／浅屈肌等）等发力，从而达到两个效果：

一、锻炼小臂肌肉，这是毫无疑问的。因为当你习惯了杠铃的直径后，增加了接触面积，自然你需要更多的力量也就是募集更多的肌肉去抓住负重物体。

二、在弯举、引体等动作中，因为小臂作为辅助肌肉，在小臂受力加强后，目标肌肉如肱二头肌会有更大的刺激。

个人建议：

一、硬拉不适用这个辅助工具，硬拉自身重量使用偏大，使用Fat Gripz后，容易造成脱手。

二、在背部、手臂训练中使用，卧推亦可。但是更多地在使用在手臂参与比例较大的动作中会有较强的效果。

个人使用情况：

用了一段时间，配合一些小臂训练，有不错的效果。但是一开始不适应使用过重的重量，或者说没必要。可以套在哑铃或者杠铃上。

淘宝几十块钱就有了，差不多等于一顿饭的钱。

SLING SHOT

一般翻译为卧推弹弓，是卧推辅助器材。

1.这是力量举选手或者大重量训练爱好者更多使用的辅助器材。更多的建议是1RM在1.5倍体重左右的时候开始用，假如只能推起一倍体重，还有很多的进步空间和调整。

2.个人使用情况，我买的时候体重73.5KG，卧推225磅（102KG左右）能推4-5个，杠子触胸非弹胸，套上卧推弹弓后，一下子能推到12个。卧推的Sticking Point在偏底部，也就是最难推起的那一段。这时候弹弓拉得很紧，给你一个向上的力，底部启动速度很明显。在爆发力训练里面，弹弓弥补了大重量下的慢速度。也就是使用它的时候，你既可以上一个较大的重量，同时快速地推起。

3.这个有好几种颜色，颜色越深弹力越大，正常人70-80KG体重选择蓝色L码即可。

正品较贵，我买的时候是三百多。

商品链接：https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.1.Otk5hD&id=546560824018&ns=1&abbucket=19#detail