今天带来一款家用仰卧起坐板，卧推飞鸟凳的推荐，宿舍，家里都可以用，对于家庭健身来说，哑铃凳可算是万金油神器，只要一副哑铃配一张哑铃凳就能锻炼全身的肌肉，这款哑铃凳我也用了比较就的时间，总的来说还是比较让人满意的。

首先是组装，物流发货过来都是散装的，需要自己动手组装，而这款哑铃凳的设计也非常的人性化，组装难度几乎为0，不需要扳手，基本都是活动螺栓，5分钟就能搞定了。

支架下方的这一个小圆头，可以拔出来调节哑铃凳的高度，放到最低可以用作仰卧起坐，放到较高一点的角度，则可以进行卧推，飞鸟，划船等负重运动。

通过动图能更直观的感受多档调节高度

固定双脚的位置也用了加厚的泡棉包裹，泡棉很软，很舒适，不比担心会弄痛脚部。

底座为橡胶材质的轮脚，固定能力还不错，不会发生较大幅度的位移，不过为了不在室内木地板上刮出痕迹来，还是自制了一个保护套保护了一下。

最后，配上一副哑铃就能开始运动了！

哑铃凳可供解锁的姿势实在太多，我就不一一示范，还是来看一下标准的示范动作图吧：

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来自：天猫

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