又是宅家的一天，也不能忘了简单运动一下 其实我挺懒的，不过还好有了新入的健身服，也算是激励自己持之以恒，简单的瑜伽🧘、舒展就ok～ 图一就是我经常练胯的动作，预防假胯宽 图三是练臀和小腿，一边看剧一边练最合适啦～ 最后也别忘了拉伸一下肌肉，预防酸痛感️