红书里有很多辣妈，但恕我直言，这真是辣妈（年纪小），稍加保养加上有个比较大的女儿或儿子，是看起来更加年轻。BUT我93年今年26了，妈妈已经53啦！这才是真正的仙妻，美妈～（不接受反驳哈哈）第一次公开妈妈年龄希望不要被揍哈哈 特别是笑起来，很多细纹都是没有的～为了以后的日子我也能像妈妈这样年轻，特意去讨教了一下～ 整理如下： ️必不可少的健身！常年坚持健身的人绝对比不健身的人老的慢哦！就算不是为了瘦，为了你几十年后参加同学聚会的时候的耀眼夺目也请一定要坚持～ 保持你的心肺功能水平，然再通过练习肌肉起到抗衰老的效果，他俩是抗衰老的两大法宝。 ️尽量避免做夸张的表情，大笑、皱眉，维持心态的平和。 ️日常注意不要用手撑着脸，这点妈妈重点提醒我～她说非常容易引起皱纹，尤其是上班族读书的宝宝，可能累了～就容易撑着脸小睡一会。非常不可取 ️饮食上，少吃甜食。戒糖！长期食用甜食，会使得身体变成中性或者弱酸性，是会加速细胞老化，容颜更容易衰老哦 ️平时多喝水，以尿液淡黄色为佳，不用刻意数着自己喝到多少毫升的水～ ️妈妈坚持几十年的食补： 1. 绿豆百合美白汤（至少一周喝2次，避开经期） 食材：绿豆，百合，赤小豆，冰糖。 做法：绿豆用水浸泡半小时，赤小豆泡一小时，煮烂后再放入百合，慢炖半小时左右放入冰糖。 这个养生堂不光是清热解毒，还可以疏通经络！对皮肤具有美白效果～ 2. 燕窝 （经济允许的情况下，建议每天使用） 燕窝在早上空腹吃的时候效果是最好的哦之前家里都是自己买来炖～妈妈一般会提前清理好三天的量，比较费时间也很麻烦～后来都是买直接买即食的燕窝～吃起来也很方便～一直吃的都是马来西亚的燕窝，这也是世界上燕窝最好的产地哦下单一个月的量，每周都会新鲜煮好冰鲜送来。节省了不少时间～ 我自己也在跟着吃哈吃到现在感觉皮肤气色都好了很多，面色更红润，皮肤也更细腻了️️果然还是要跟着有经验的妈妈“混”，嘻嘻～ 以上就是妈妈告诉我的抗老秘籍～分享给大家啦，抗老是一辈子的事情哦，29岁以后就要开始抗老，不能掉以轻心️