对我们这种视咖啡如命的人来说，一天不喝咖啡还能接受，两天也能忍，三天真的吃不消了……但是一年三百六十五天，总有300天在减肥减肥期间没有节制地喝咖啡真的要命啊！！所以我经过认真的实验和研究，get到了一些在减肥期间喝咖啡不会长胖的方法憋在心里好久了，今天分享给和我一样爱喝咖啡的你们 减肥期间喝什么咖啡 一般来说，美式和意式浓缩是最不容易长胖的，冰美式的卡路里非常低，我感觉都可以忽略不计了……但是真的不好喝。我这么一个不挑剔的人都觉得实在没什么味道 意式浓缩也是一样的 所以我都要喝奶咖，最关键的是要注意牛奶的量，不要弄太多！这本身热量在咖啡里也是属于偏低的，牛奶还能补充蛋白质呢 什么时间喝咖啡 我一般是在运动前的一小时喝咖啡~因为咖啡本身其实是好东西，可以刺激脂肪分解成脂肪酸，但过程要一段时间。如果喝完咖啡马上去运动的话就来不及的，反而会妨碍血管扩张，对身体也不好。我每次喝完奶咖休息一小时去运动，那点热量很快就被消耗了，完全不会长胖 而且我个人觉得咖啡店里的咖啡或多或少因为添加，所以热量都要相对高一点，我现在就直接在网上买鹰集的冷萃咖啡液自己来弄~冷萃的咖啡一般热量都会低很多，喝的这个也是，热量相当低，不担心长胖的问题！！ ​这种冷萃技术制成的直接抛弃了加热的过程，咖啡在冷萃浸泡的时候只保留下了花果香这些小分子的物质，那些难以接受的烘烤味什么的直接就被挥发了~~这也是我特别爱喝冷翠咖啡的原因！口感要柔和爽口很多呀~而且咖啡味会更浓厚，有一种久久的回甘 ️ 我每天喝的时候直接用这个鹰集冷萃咖啡液加水或者加牛奶就好！加水就是美式，加牛奶就是拿铁！我是很少加水的~拿铁的口感真的超好喝呀，可能是我自己有一点点制作的成分在里面，所以觉得比咖啡店的还好哈哈哈 我现在天天喝也没长胖23333 #插播一条小广告 感谢品牌 @SEngine鹰集咖啡 寄送的咖啡 #S.Engine Coffee 鹰集浓醇咖啡液（冷萃咖啡10杯装） 本来也是很喜欢️（他家可是网红店，有机会建议大家去实体店去品尝看看，环境也敲赞） 所以总的来说呢，减肥期间也是可以喝咖啡的，喝咖啡也不一定会长胖！但更重要的还是要多动，要是每天一杯咖啡完全不运动也不行的