胸部训练Vlog（内含讲解） 这个视频是我从75千克到80千克的一个变化，希望大家在看完之后我日常的训练记录给大家有一点点小的帮助。 此外我们增肌的训练不仅仅只是训练，对于经常训练的小伙伴来说，我们的饮食是最重要的。 我要做，但是还没有运动起来的小伙伴肯定是运动最重要。 所以每天要好好吃饭，好好锻炼。