00:14 泡沫轴 00:37 2.筋膜球 00:59 3.泡脚 01:40 4.勾绷脚 02:01 5.拉筋板 02:17 6.体态 坚持真的有效️ 别不坚持就来跟我杠️ 瘦大腿也会出