今天早晨做了空腹有氧，跑步机坡度10，速度5-6，35-45分钟就行啦，早晨有氧可以加速一整天的新陈代谢速度(OvO) 运动完一定要拉伸放松肌肉呀！keep这个便携式的泡沫轴真好用，很轻便！ ：cornbaby