最近的训练都是小重量+40分钟有氧，不想太壮顺便减减脂(OvO) P4是今日份能量补给： 5色糙米饭 主食最后吃 饱腹感更强 🥬牛心菜 甜甜的脆脆的超好吃 牛肉炒芹菜豆干 加了泡椒好好吃 健身服：cornbaby