hi 这是阿强🤩 今明两天准备了两篇健身器械的“入门篇”攻略 让你一分钟学会怎么练，不用一进门只知道去跑步啦 ️今天这一篇带来4️⃣个动作学习： 哑铃划船 器械高位下拉 单臂坐姿划船 双臂坐姿划船 4️⃣个动作均做8-12次，做4-5组即可～ 健身小白想要学习增肌，练出线条感，这个视频适合你 ️下一篇，会接着出3-4个动作，如果想跟着我一起学会健身，敬请关注 又到了周末，周末没事干，就多去健身，充实自己的生活，花个1小时，甩掉大肚腩🤪🤪