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首页 >识物 >文章 >马拉松小白怎么选跑鞋？在线等，挺急的！
时至四月，可以说是正式进入了春天的节奏。褪去了严寒肃杀的天气还有什么理由不去运动？虽然时下有太多可以改善面部容貌的化妆品，但是跑步依然是最有效且最廉价改善精神面貌以及气质的方式。而在跑步中，马拉松成为了广受欢迎以及兼具锻炼身体以及意志力的运动选项。
但是对于刚刚入门的马拉松小白来说，一开始的训练“三分之一马”与“半马”比起“全马”来说更适合。以“半马”为例，简单来说入门级跑者训练一般以三周为一个周期，最初以五公里为目标，之后每个周期循序渐进再增加五公里训练量，最后阶段可以以150分钟作为首个“半马”的目标。而首个周期在训练量方面也尽量在每周彻底放松休息最少两天，如有身体不适的话也应立即停止运动，且在首个周期应以1000米为起始训练，循序渐进增加训练量。
除了训练计划之外，最为关键也是最重要的无非就是选择一款实用且适合自己的跑鞋了，而作为马拉松小白，有这份清单就够了。无论是入门级的性价比跑鞋还是次顶级稳定跑鞋，亦或适合日常通勤搭配的缓震跑鞋，在这份清单中均在不同的价格区间中优选出无虑入荷之鞋款，让你不再为选择困难症而纠结。
ASICS PATRIOT 8
ASICS PATRIOT 8以一次成型的EVA中底带来优秀的回弹性与抗张力性，配合高密度针织物料的鞋面打造更为出色的吸湿透气效果，加之针对亚洲脚型打造的鞋楦让跑者即使在长时间跑步中也让每一步都流畅，入门马拉松爱好者的入门性价比之选。
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Mizuno SPARK
追求性价比？，选Mizuno SPARK就对了。轻量化EVA中底配合X10耐磨橡胶外底让其轻松陪你应对都市各类路况，透气性出色的AIRmesh鞋面亦可带来足部持久的清爽运动体验，使其成为长距离徒步与慢跑的进阶之选。
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Mizuno ULTIMA 7
Mizuno ULTIMA 7以平行WAVE科技将跑步时足部的冲击力分散于整个鞋底，配合全新的中底材质保证了稳定性与足部力学回馈，包围鞋身的Intercool系统亦能营造出干爽的足部环境，加之X10耐磨大底也让ULTIMA 7轻松挑战沥青赛道～
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NIKE ZOOM WINFLO 4
NIKE ZOOM WINFLO 4以Dynamic Fit动态贴合系统配合Flywire飞线缔造出非凡的贴合感，加之Cushlon缓震系统搭载Nike当家ZOOM科技带来的有效回弹缓震体验，让ZOOM WINFLO 4成为集透气性，流畅性过度跑步体验为一身的全能跑鞋。
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adidas Cosmic 2 m
虽然adidas Cosmic 2 m没有搭载BOOST，但Cloudfoam中底配合Ortholite鞋垫亦能为运动爱好者在徒步以及长距离慢跑中带来舒适的缓震体验。透气弹性网眼材质打造的鞋身加之一片式后跟亦是保证了稳定性与包裹性，让你慢跑无忧～
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Saucony GUIDE 10
Saucony GUIDE 10搭载的EVERUN科技中底不但比起普通EVA中底使用寿命长，且大幅提升了动态缓震性能以及运动感应性能，鞋楦的设计也是契合亚洲脚型，可帮助入门级跑者稳定地向中足着地过度，是马拉松入门级跑鞋的佳选之一。
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Saucony FREEDOM ISO
Saucony FREEDOM ISO覆盖整个中底的EVERUN将运动力学回馈以及缓震效果提升到了新的高度，以无缝贴合技术覆盖鞋面的弹性伸缩薄膜亦是缔造出优秀的鞋身延展性以及包裹性，十分契合中足跑者应对日常锻炼。
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adidas UltraBOOST 4.0
如果预算充足， UltraBOOST 4.0可以说是马拉松入门爱好者的最佳选择之一了。尽管在专业马拉松竞赛上表现出的性能有不足之处，但是BOOST与PRIMEKNIT的黄金组合还是让其处在缓震跑鞋的第一阵营，为日常跑步训练带来绝佳脚感。
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超级无敌大分分
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