都说生娃毁一生，无数生娃之后身材走形从此广场舞大妈的例子让年轻女孩们恐惧万分。但Kelsey Wells

就做到了毫无痕迹的产后恢复。首先来认识一下这位女神级别人物：

这是她产后身材的变化：

显而易见，Kelsey Wells并不是天生丽质。生完小宝贝的Kelsey Wells得了产后抑郁，情况一致不乐观，直到她遇到了健身：

她每天按时健身房打卡，重复枯燥的训练。久而久之，汗水冲刷出了一个全新的全职母亲，新一届辣妈就此诞生：

她拥有强壮的背肌：

柔韧性极佳时不时就来个一字马：

必不可少的蜂腰肥臀：

巧克力腹肌：

强健的肱二头肌：

驾驭比基尼完全不在话下：

出去旅游发个朋友圈，没一个不让人舔屏：

时不时被请去拍个写真：

健身房的自拍，满满的都是爆炸的柯尔蒙：

她有自己的网站，专门为产后恢复做系统服务https://www.kelseywells.com/

Ins上粉丝百万：

不过这不仅因为她的盛世美颜，一笑百媚生：

完美的身材：

还因为她亲手制作的美食
作为一位全职母亲，keseay wells有的是拿手好菜。

土豆泥甜品：

咖喱土豆鸡丁米饭：

低卡轻食沙拉：

来一份简单的便当：

自制七彩果蔬披萨：

来一顿杂粮坚果拌面：

超大份水果拼盘：

或者是精致的下午加餐：

果蔬拼盘也不错：

怎么摆都好看：

圣女果杂粮坚果烤面包，强烈的视觉冲击：

鸡肉卷一看就胃口大开：

有时还会犒劳一下自己做一些健康小糕点：

她的食量并不少，食谱也没有太过于讲究：

但她就是拥有了极致完美的身材并保持下去，归根结底还是这和她辛苦的锻炼密不可分。吃要吃的好，锻炼也必不可少。下面一起来练起来吧~动作叫不出名字的，自行理解一下，尽力而为，量力而行，不要受伤哦~

弹跳练习，

平衡性练习：

腰腹魔鬼训练：

练练腿：

健身重在坚持，辛苦的付出会有一定的回报的。不过不得不说小伙子，你真的是人生赢家啊！

最后悄悄放个毒：https://v.qq.com/x/page/a03955knshc.html